Unser Körper sendet viele rote Warnflaggen als Warnung beim Stress, doch oft bagatellisieren wir oder ignorieren sie schlimmstenfalls.
Aussagen wie "jeder hat Stress, das gehört heute zum Alltag" spenden uns kurzzeitigen Trost und wägen uns in einer falschen Sicherheit.
Sport, Achtsamkeit, Wellness sollen uns helfen unsere innere Stürme kurzzeitig zu bändigen.
Aus wissenschaftlicher Sicht ist erwiesen, dass diese Dinge massgeblich zur Stressreduktion beitragen. Oft wird übersehen, dass der Stress der sich im Aussen zeigt, zuerst in unserem Inneren entsteht. Wie Innen so Aussen.
Innere Stressauslöser liegen oft tief im Meeresgrund und können durch gängige Stressbekämpfungsmethoden nicht nachhaltig aufgelöst werden.
Anstelle einer Ruhepause am Strand einzulegen und einen Tauchgang nach Innen zu erwägen, treiben wir noch mehr Sport, leben noch achtsamer, arbeiten noch länger und verlieren uns immer mehr im Aussen.
Das mentale Wohlbefinden in unserer Gesellschaft wird immer wichtiger und hat nichts mit Schwäche zu tun. Schwach, ist zu denken, dass es nur die anderen betrifft.
Eine ehrliche Reflektion bzw. Innenschau ist für eine langfristige mentale Gesundheit ebenso wichtig wie für die körperliche Gesundheit.
@Livswisdom